星空観察でスマホを使っても暗順応を守る方法

空の暗い星は、目が暗さに慣れてはじめて見えてきます。これを暗順応といい、20〜30分かかります。その途中で明るいスマホ画面を見ると、そのたびに数分ぶん戻ってしまいます。

天文ファンが赤いライトを使うのはそのためです。iPhoneでも似たことができます。

iPhoneの画面全体を赤くする

1. 設定 › アクセシビリティ › 画面表示とテキストサイズ › カラーフィルタ を開きます。
2. カラーフィルタをオンにして、カラーティントを選びます。
3. 色合いをいちばん赤に、強さを最大にします。
4. 設定 › アクセシビリティ › ショートカット でカラーフィルタを選びます。これでサイドボタンのトリプルクリックで赤い画面を切り替えられます。

どのアプリでも効くので、Sky Map でも使えます。画面の明るさも一番下まで下げておきましょう。

ほかに役立つ習慣

• スマホは片目だけで見て、もう片方の目は閉じておく。閉じたほうの目は暗さに慣れたままです。
• 確認は短く。見たらしまって、空を見上げる。
• 暗い天体は少し横を見る（そらし目）と見えやすくなります。
• 待っているあいだ、車のライトや街灯を見ない。

暗順応の前に下調べをすませる

惑星のタイムラインや空の状態は、家の中で Sky Map を開いて確認しておきます。そうすれば外では短い確認だけですみます。

Impressive star map

I love how the app adapts to my location with weather conditions and visibility info. Very cool knowing which planets are out. The app is also very well designed with nice animations.

訳: 場所に合わせて天気や見えやすさの情報を出してくれるのがいいです。どの惑星が出ているかわかるのはとても便利。デザインもよく、アニメーションもきれいです。

★★★★★ App Store のレビュー, 米国, 2026年4月4日, Finallyreadyfortheexam · App Store