Så förbättrar du din reaktionstid

Din reaktionstid är delvis medfödd och delvis i din kontroll. Den del du kan påverka är större än de flesta tror.

Det som hjälper

1. Sömn. För lite sömn gör reaktionerna långsammare mer än nästan något annat du kan ändra.
2. Träna uppgiften. Att upprepa samma uppgift (ett spel, en start i en sport) gör dig snabbare på den. Vinsten är specifik.
3. Fokus på signalen. Titta eller lyssna efter signalen, inte på handen.
4. Uppvärmning. De första försöken är långsammare. Fem uppvärmningsrundor innan du räknar.
5. Avslappnad beredskap. Spända muskler rör sig senare. Löst grepp, redo position.

Det som inte hjälper så mycket

• Att gissa starten. Du får snabbare siffror och fler tjuvstarter.
• Ändlösa pass. Efter en kvart märks tröttheten.

En rutin på tio minuter

• 2 minuter: lätta uppvärmningsrundor.
• 5 minuter: fokuserade rundor, anteckna snittet.
• 3 minuter: en svårare variant, till exempel en duell mot en vän.

Med Cowboy Duel

Läget DRILLS är till för träning: upprepa dragningar och följ tiden. FREE FIRE lägger på press. Tjuvstartsdetekteringen hindrar dig från att lura din egen utveckling. Följ snittet över en vecka, inte en enda bästa tid.

Mer (på engelska): how to improve your reflexes